ვანილის რულეტი
მარტივი

ვანილის რულეტი

ჯანსაღი ვანილის რულეტი ხაჭოთია და კვერცხით

Fitni Studio2024-01-01
10 წუთი
მომზადება
15 წუთი
ცხობა
2
პორცია

ინგრედიენტები

  • კვერცხი - 2 ცალი
  • ხაჭო 5-6%-იანი - 250 გრ.
  • შაქრის შემცვლელი - გემოვნებით
  • გამაფხვიერებელი 1 ჩ/კ (6 გრ.)
  • ვანილი გემოვნებით

მომზადების წესი

1

განაცალკევეთ კვერცხის ცილა და გული. ცილა ათქვიფეთ. ხაჭოს დაახლოებით 2/3 აურიეთ კვერცხის გულთან, შაქრის შემცვლელთან, ვანილსა და გამაფხვიერებელთან. შეურიეთ ხაჭოს მიღებული მასა ცილას, სანამ არ მიიღებთ ერთგვაროვან მასას, გადმოიტანეთ პერგამენტის ქაღალდზე.

2

გამოაცხეთ ღუმელში 10წთ 200 გრ-ზე. გამოიღეთ ღუმლიდან და გააგრილეთ.

3

გაჭერით 2 ნაწილად და თითოეულ ნაწილს წაუსვით ხაჭოს დარჩენილი 1/3 მასა. ასევე დარჩენილ ხაჭოს შეგიძლიათ დაუმატოთ შაქრის შემცვლელი, ვანილი და ცოტა ქოქოსის ფანტელი.

4

გადაახვიეთ რულეტივით და ცოტა ხანი მაცივარში გააჩერეთ.

კვების ღირებულება (1 პორცია)

98
კალორია
15გ
ცილა
2გ
ნახშირწყლები
3გ
ცხიმი

გაზიარება