გუაკამოლეს სოუსი ქინოათი
მარტივი

გუაკამოლეს სოუსი ქინოათი

ვეგანური გუაკამოლე ქინოათი და ავოკადოთი

Fitni Studio2024-01-01
10 წუთი
მომზადება
10 წუთი
ცხობა
2
პორცია

ინგრედიენტები

  • ქინოა - 20 გრ.
  • ავოკადო - 25 გრ.
  • პომიდორი ჩერი - 25 გრ.
  • ლიმონის წვენი - 5 გრ.
  • მცენარეული ზეთი 1/2 ჩ/კ
  • ხახვი - 1/4 თავი (20-25 გრ.)
  • მარილი, ქინძი, სუნელები - გემოვნებით

მომზადების წესი

1

ქინოა მოხარშეთ მარილიან წყალში.

2

ავოკადოს რბილობს დაასხით ლიმონის წვენი და დასრისეთ ჩანგლით.

3

პომიდორი წვრილად დაჭერით. წვრილად დააქუცმაცეთ ხახვი.

4

ინგრედიენტები შეურიეთ, დაუმატეთ სუნელები, ზეთი და მწვანილი.

5

შეგიძლიათ მიირთვათ უხეში პურის ნაჭერთან ან "ხლებცთან" ერთად.

კვების ღირებულება (1 პორცია)

171
კალორია
4გ
ცილა
16გ
ნახშირწყლები
9გ
ცხიმი

გაზიარება