ოსპის რაგუ
მარტივი

ოსპის რაგუ

ვეგანური ოსპის რაგუ ბოსტნეულით

Fitni Studio2024-01-01
35 წუთი
მომზადება
20-30 წუთი
ცხობა
1
პორცია

ინგრედიენტები

  • წითელი ოსპი - 100 გრ.
  • სტაფილო - 50 გრ.
  • ჭარხალი - 80 გრ.
  • მწვანე ხახვი - 50 გრ.
  • წყალი - 500 მლ
  • მარილი,წიწაკა, ხმელი სუნელი - გემოვნებით.

მომზადების წესი

1

წინასწარ 30 წთ. დაალბეთ ოსპი, შემდეგ მოხარშეთ 300 მლ წყალში.

2

გახეხეთ სტაფილო.

3

დაჭერით ხახვი და ჭარხალი.

4

მოშუშეთ ბოსტნეული მცირე რაოდენობის წყალში.

5

დაუმატეთ ბოსტნეულს ოსპი და დაასხით 150 მლ. წყალი.

6

კარგად მოშუშეთ 5-7 წუთი.

კვების ღირებულება (1 პორცია)

180
კალორია
12გ
ცილა
35გ
ნახშირწყლები
1გ
ცხიმი

გაზიარება