პაშტეტი სოკოთი
მარტივი

პაშტეტი სოკოთი

ვეგანური პაშტეტი შამპინიონითა და გოგრის თესლით

Fitni Studio2024-01-01
5 საათი
მომზადება
30 წუთი
ცხობა
2
პორცია

ინგრედიენტები

  • შამპინიონი - 100 გრ.
  • გოგრის თესლი - 25 გრ.
  • ლიმონი - 1/2 ცალი
  • სტაფილო - 1/2 ცალი
  • კამა - 20 გრ.
  • ხახვი - 1/4 ცალი (20-25 გრ.)
  • ნიორი - 2 გრ.
  • მცენარეული ზეთი - 1 ს/კ
  • მარილი, წიწაკა - გემოვნებით

მომზადების წესი

1

გოგრის თესლი დაალბეთ 5 სთ. შემდეგ გადაწურეთ წყალი და გარეცხეთ.

2

ხახვი დაჭერით, დაასხით წყალი ლიმონის წვენთან ერთად, რომ სიმწარე გაუვიდეს.

3

შამპინიონები და სტაფილო დაჭერით. დაუმატეთ დაჭრილი კამა.

4

აურიეთ ბლენდერში ყველა ინგრედიენტი 1 ს/კ ლიმონის წვენთან ერთად.

5

ათქვიფეთ ისე, რომ მიიღოთ პაშტეტის ტექსტურა. თუ საჭირო იქნება, დაამატეთ მცირეოდენი წყალი.

6

შეგიძლიათ მიირთვათ უხეში პურის ნაჭერთან ან "ხლებცთან" ერთად.

კვების ღირებულება (1 პორცია)

154
კალორია
6გ
ცილა
3გ
ნახშირწყლები
13გ
ცხიმი

გაზიარება